Fazla kilolarından bir türlü kurtulamayan hatta tam tersine sürekli kilo alan “kronik diyetçi”lerin ortak hatalarından biri diyet yapmakla aç kalmayı birbirine karıştırmalarıdır.
Bu hatayı özellikle acil kilo vermek isteyenler sık yapar. Aç kalarak hemen yağlardan kurulacağını sanan diyetçiler aslında tam tersi kilo verimi sürecini durdurur.
” Aç Kalarak Zayıflamak Mümkün Değildir”
Aç kalarak yada öğün atlayarak kilo vermeye çalışmanız hem vücudunuzun metabolik ve hormonal dengesini altüst eder, hem de sürekli kilo almanıza yol açar.
Uzun süre aç kalarak once şeker – insülin dengesi bozulur daha sonra da vücutta Kas kaybı yaşanır. Bu kas kaybı da metebolizma hızının düşmesine sebep olur.
Açlık Metebolizma Hızını Düşürür
Düşük metebolizma hızı sebebiyle yakılamayan kaloriler yağa dönüşüp vücut içinde depolanır ve bu durumda kilo vermenin aksine kilo alımı yaşanır.
Doğru beslenme şekli vucudun kalori ihtiyacının tam olarak karşılanmasıdır. boy kilo yaş ve cinsiyete göre vücudun öncelikle ihtiyaç kalorisi hesaplanıp ona uygun olarak bir beslenme seçilmeli ve vucudun ihtiyacı tam olarak karşılanmalıdır.
SUAT ÜNAL-İSTANBUL
Birleşik Rusya, ülkenin bölgelerindeki okulların, anaokullarının ve spor salonlarının yenilenmesine yardımcı oluyor
«Единая Россия» помогает обновить школы, детские сады и спортзалы в регионах страны
Birleşik Rusya, Gençlik Günü dolayısıyla bölgelerde şenlikli etkinlikler düzenledi
«Единая Россия» организовала ко Дню молодёжи праздничные мероприятия в регионах
SVO gazileriyle toplantılar, ustalık sınıfları, bayrak yarışları: Birleşik Rusya ülke çapında gençler için etkinlikler düzenledi
Встречи с ветеранами СВО, мастер-классы, эстафеты: «Единая Россия» провела мероприятия для молодёжи по всей стране